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总听人说 “要高情商”，可好多人觉得这是 “会来事”“嘴甜”，要么学不会，要么觉得太假。

其实根本不是这样的

高情商就是聊天时别让人堵得慌，办事时别让人不舒服，自己也不用委屈将就。

下面这些全是日常能碰到的小事，记着多做几次，慢慢就会让人觉得 “跟你相处真轻松”哦。

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一、跟人聊天时，别踩这些 “舒服雷区”（25 个）别人说话时不打断，哪怕你有再好的想法，等人家说完不追问别人不想说的事，比如 “你工资多少”“为啥分手”，人家含糊就别刨根聊到对方擅长的事，多问几句 “你当时怎么想到的”，别光顾着说自己不拿别人的缺点开玩笑，比如 “你怎么这么胖”“你记性也太差了”别人分享开心事时，别泼冷水，比如人家说 “我涨工资了”，别接 “才涨这么点啊”发消息别只发 “在吗”，直接说事儿，比如 “在吗？想跟你借一下上次那本书”别人没及时回消息，别连续发好几条，等人家回复了再说聊天时不一直说自己的事，偶尔问一句 “你最近怎么样”不强行安利自己喜欢的东西，比如 “这个剧超好看，你必须看”跟人吐槽时，别拉着对方一起骂，比如 “我老板真讨厌”，别逼人家跟着说 “对，他超烦”别人道歉了，别揪着不放，说句 “没事，下次注意就行”打电话前，先问一句 “你现在方便接电话吗”，别突然打过去聊天时少用 “你肯定不懂”“你没经历过”，别否定人家的认知别人帮你出主意，哪怕没用，也说句 “谢谢啊，你这么帮我想”不拿别人的隐私当谈资，比如知道同事的秘密，别到处跟人说跟长辈聊天，别总说 “你落伍了”，耐心听他们说过去的事朋友吐槽伴侣时，别劝分，先听着，说句 “我懂你现在挺难受的”聊天时别一直玩手机，眼神看着对方，偶尔点头回应不随便评价别人的生活，比如 “你都这么大了还不结婚”“你怎么不生孩子”别人跟你说烦心事，别着急给解决方案，先共情 “这事儿确实挺难办的”发语音前，先问一句 “你方便听语音吗”，别直接发大段语音聊天时别总抬杠，比如人家说 “今天天气真好”，别接 “好什么好，明天就下雨了”别人夸你时，别谦虚到否定自己，也别骄傲，说句 “谢谢，你也很棒呀”不传播没证实的消息，比如 “我听说 XX 要被开除了”，别到处传跟人约好聊天或办事，别临时爽约，实在没办法，提前半天说，还得道歉

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二、待人接物时，这些小事超加分（25 个）跟人见面时，主动打招呼，哪怕只是笑一笑说 “嗨”别人帮你开门、按电梯，说句 “谢谢”吃饭时，等大家都坐下了再动筷子，别自己先吃给别人递东西时，把方便拿的一端递给对方，比如递剪刀时把刀柄朝人家跟人约见面，提前 5-10 分钟到，别让人家等你吃饭时不吧唧嘴，不翻菜，夹菜夹自己面前的，别往远处够别人请你吃饭，下次记得回请，别总让人家花钱去别人家做客，别空手去，带点水果、零食就行，不用太贵在别人家别乱逛，别随便动人家的东西，比如翻人抽屉、看人手机做客时，主人说 “别客气，就当自己家”，也别真没分寸，比如瘫在沙发上乱踢离开别人家时，说句 “今天麻烦你了，玩得很开心”同事、朋友生病，发句 “多喝热水，好好休息”，不用太复杂记得别人的小习惯，比如同事不喝冰饮，买奶茶时帮她选热的跟人一起走路，走在靠马路的一侧，让人家走里面别人搬东西、拎重物，主动问一句 “要不要帮忙”排队时不插队，哪怕前面是熟人，也乖乖排队开车时，遇到行人、电动车让一让，别抢道；别人让你，挥挥手表示谢谢跟人一起吃饭，问一句 “你有没有忌口的”，比如辣、香菜借别人东西，及时还，还的时候说句 “谢谢，没给你弄坏”看到别人掉东西，主动提醒 “你东西掉了”，方便的话帮捡一下公共场合别大声说话、外放声音，比如地铁上别刷视频不戴耳机别人在忙的时候，别随便打扰，先问一句 “你现在忙吗”给别人打电话，别聊太久，说完正事就说 “不耽误你了，挂了啊”收到别人的礼物、红包，及时说谢谢，哪怕是家人也一样跟人分别时，说句 “路上小心”“下次再聚”，别扭头就走

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三、自己待着或处理情绪时，这样做不内耗（20 个）没做好一件事，别骂自己 “真没用”，说句 “下次注意就行”别人跟你吵架，别当场上头，先深呼吸，等冷静了再沟通压力大的时候，别硬扛，找个方式发泄，比如散步、听歌、跟朋友吐槽别跟别人比，比如看到别人工资高、过得好，别嫉妒，告诉自己 “我有我的节奏”答应别人的事，要是做不到，提前说，别硬撑到最后让人失望自己犯错了，别找借口，坦然说 “是我没做好，对不起”别人批评你，别马上反驳，先听着，想想人家说的有没有道理没别人聪明、没别人会说话，别自卑，知道自己的优点，比如 “我虽然嘴笨，但我靠谱”遇到麻烦事，别慌，先想 “第一步该做什么”，别一直焦虑 “怎么办啊”晚上别想太多烦心事，实在睡不着，起来写下来，告诉自己 “明天再解决”别太在意别人的看法，比如有人说 “你穿这衣服不好看”，别往心里去，自己喜欢就行累的时候别硬撑，该休息就休息，别跟自己说 “再坚持一下”自己有需求别憋着，比如同事让你帮忙，你没时间，就说 “不好意思，我这边有点忙，帮不了你”别总后悔过去的事，比如 “当初要是选另一条路就好了”，告诉自己 “现在选的也不差”跟人闹矛盾，别一直冷战，要是想和好，主动说句 “之前的事别介意啊”别对自己要求太高，比如 “必须做到完美”，接受自己的不完美别人误会你了，别着急辩解，等人家冷静了，慢慢说清楚看到别人比自己努力，别焦虑，跟着学，比如 “他每天看书，我也试试”自己开心的时候，别憋着，跟朋友分享，也别因为别人不开心就压抑自己别把负面情绪发泄到别人身上，比如自己上班受气，别回家跟家人发脾气

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四、遇到矛盾或麻烦时，这样化解不尴尬（20 个）跟人吵架了，别翻旧账，就事论事，说 “这次咱们说清楚这个问题”别人误会你了，先别急着说 “你错了”，说 “可能我没说清楚，我再跟你讲一下”同事跟你抢功劳，别当场翻脸，私下跟领导说 “当时这个事我也参与了，做了 XX 部分”别人不小心撞到你、弄脏你衣服，别马上发火，说 “没事，下次注意点就行”跟朋友借钱，到期还不上，提前说 “不好意思，我这边还差点，能不能再宽限几天”，别拖着不说别人找你帮忙，你帮不了，别直接说 “不行”，说 “不好意思，我这边确实没能力帮你，你问问别人呗”领导批评你，别找理由，说 “我知道了，下次我会注意 XX 地方”跟人约好时间，你要迟到，提前说 “不好意思，我可能要晚 10 分钟，你别着急”别人跟你道歉，你还在生气，别冷战，说 “我现在还有点不舒服，咱们先冷静会儿，等下再说”看到别人吵架，别围观、别起哄，要是能劝就说 “有话好好说”，不能劝就走开自己不小心说错话、做错事，马上道歉，别嘴硬 “我又不是故意的”别人跟你吐槽领导、同事，别跟着一起说，说 “可能他有他的难处吧”，别传播买东西、吃饭时，遇到服务不好，别大声嚷嚷，跟服务员说 “麻烦你帮我解决一下 XX 问题”跟家人闹矛盾，别冷战好几天，主动说 “妈 / 爸 / 老公 / 老婆，咱们聊聊呗”别人借你东西弄坏了，别骂人家，说 “没事，这东西也用挺久了，不用赔”（要是贵重的，再商量）同事让你做不属于你的工作，别直接拒绝，说 “我现在手头有 XX 事，要是你不急，等我做完帮你；急的话你问问别人呗”别人跟你抢座位、抢资源，别吵架，说 “咱们要不商量一下，谁更需要这个”收到别人的批评，哪怕不服气，也别当场反驳，说 “谢谢你提醒，我回去想想”跟人合作，意见不一样，别坚持 “听我的”，说 “你这个想法也有道理，咱们结合一下怎么样”别人跟你说 “对不起”，别得理不饶人，说 “没事，谁都有犯错的时候”

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五、这些细节，悄悄拉满好感（10 个）记住别人的名字，下次见面能叫出来，别总说 “那个谁”跟人聊天，记住人家说过的小事，比如 “你上次说你家猫生病了，现在好了吗”公共场合，开门后看看后面有没有人，有就扶一下门给别人发消息，要是对方回了，别半天不回，哪怕说 “我现在有点忙，等下跟你说”跟人一起吃饭，服务员上菜，帮忙转一下转盘，让大家都能吃到别人跟你分享照片、视频，别随便划走，认真看几眼，说句 “拍得挺好的”看到别人的朋友圈，别只点赞，偶尔评论一句，比如 “你这趟旅行看起来好开心啊”跟人打电话，挂电话时让对方先挂，别自己说完就挂别人帮你做了小事，比如递纸巾、提醒你带东西，也说句 “谢谢”公共场合，别随地扔垃圾、吐痰，看到垃圾要是方便就捡一下

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其实这些事都不用费劲儿去记

比如下次递剪刀时多注意下刀柄朝向，跟人聊天时少看会儿手机

慢慢养成习惯，你就会发现不仅身边人愿意跟你走近

自己也不用再为 “怎么相处” 纠结。

高情商从来不是 “装出来的完美”，就是把这些小事做好，让自己舒服，也让别人踏实哦。

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